Добрый день
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Овсянка в банке на завтрак. Пошаговый рецепт с фото

Овсянка в банке, или Суперзавтрак номер два. Весеннее диет-меню

Что может быть полезнее каши на завтрак? Только овсяная каша!
Вот её и приготовим. И даже варить не будем.

Овсянка в банке на завтрак. Пошаговый рецепт с фото

Нам потребуется:

  • банка с крышкой объемом мл 300 (можно 0,5 л)
  • овсяные хлопья долгой варки или мультизлаковые хлопья (очень вкусно получается с хлопьями «4 злака»)
  • мед или сахарозаменитель — по вкусу
  • любые ягоды — свежие или замороженные, или любые фрукты (банан, клубника, абрикос, персик, малина, ежевика, смородина, черника, голубика, вишня, ирга, яблочко на терке, груша, киви; курага, чернослив, изюм тоже подойдут) — 1-2 чайных ложки (можно больше!). У меня сегодня пюре из жимолости, вчера была клубника с киви, а завтра будет пюре из манго
  • семена льна по желанию — 1 ч. ложка,
  • проростки, орешки, семечки — по желанию
  • кефир свежий

Овсянка в банке на завтрак. Пошаговый рецепт с фото

Приготовление:

Вечером в банку всыпаем 2-3 столовых ложки хлопьев, добавляем по вкусу мед, фрукты-ягоды, семена льна, проростки, орешки-семечки и заливаем кефиром. Если банка на 0,3 л, то до полной банки. Если банка 0,5 л, то на 3/4 (это примерно 12-13 столовых ложек кефира). Перемешиваем аккуратненько и ставим на ночь в холодильник.

Овсянка в банке на завтрак. Пошаговый рецепт с фото

А утром — поедаем с удовольствием!

Комментарии закрыты.