Добрый день
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Яичница в микроволновке. Весеннее диет-меню — пошаговый рецепт приготовления с фото

Яичница в микроволновке. Весеннее диет-меню

Все мы любим яичницу на завтрак. Это вкусно, сытно и красиво. Только воспоминания о шкварчащей на сковородочке яичнице с салом или колбаской, с жареным лучком, «улыбкой» из кетчупа и кусочком огурца заставляют наш рот наполняться слюной.
Все это теперь не для меня, к сожалению. Ничего жареного мне нельзя.((( Но не нужно расстраиваться, приготовлю яичницу в микроволновке — без капли масла.

Яичница в микроволновке. Весеннее диет-меню - пошаговый рецепт приготовления с фото

Нам понадобится:

  • 1 яйцо
  • Кусочек сыра (того, что на фото, хватит на 4 яичницы)
  • Соль

Яичница в микроволновке. Весеннее диет-меню - пошаговый рецепт приготовления с фото

Приготовление:

1. Отделяем белок от желтка.
2. Трем на терке или мелко режем сыр и смешиваем с белком, легонько взбиваем.
3. Наливаем смесь в тарелочку и запекаем в микроволновке 30-40 секунд. Нам надо, чтобы белок «схватился».

Яичница в микроволновке. Весеннее диет-меню - пошаговый рецепт приготовления с фото

4. Достаем тарелочку с белком, в серединку аккуратно наливаем желток. Прокалываем его зубочисткой (мы же не хотим, чтоб он «взорвался» и испачкал нам микроволновку).

Яичница в микроволновке. Весеннее диет-меню - пошаговый рецепт приготовления с фото

5. Снова ставим тарелочку в микроволновку на 30-40 секунд.

Тут нужно ориентироваться по микроволновке. Моя максимально дает 700W, получается сваренный белок и жидкий, но «прихваченный» желток. Общее время приготовления моего завтрака — 1 минута.

Яичница в микроволновке. Весеннее диет-меню - пошаговый рецепт приготовления с фото

Угощайтесь!

Комментарии закрыты.